Wenn ich gefragt werde, wie ich es geschafft habe mit Hashimoto knapp 30 Kilogramm in einem Jahr OHNE Sport und OHNE Verzichten abzunehmen, dann ist ein Teil meiner Antwort immer: “ich habe Alternativen für den industriellen Zucker gesucht und gefunden.”   Zucker ist ein Meister der Tarnung: Nur weil auf der Zutatenliste eines Lebensmittels kein … Weiterlesen Versteckter Zucker: mehr als 50 verschiedene Namen für Zucker

Wir alle wissen, dass es eine Menge Zeit und Mühe kostet, fit zu werden. Und wenn du wie die meisten Menschen bist, versuchst du wahrscheinlich zu sparen, wo immer du kannst. Da ist es verlockend, unterwegs ein Fertiggericht zu essen oder im Supermarkt zu abgepackten Lebensmitteln zu greifen. Aber es stellt sich heraus, dass diese … Weiterlesen Die allgemeine Plage: Verarbeitete Lebensmittel

Wie wichtig ist Eiweiß? Ein kurzer Leitfaden zu Eiweiß Eiweiß ist zweifelsohne einer der meistdiskutierten Nährstoffe, die wir täglich mit der Nahrung aufnehmen. Um diesen Nährstoff ranken sich viele Debatten und Mythen, deshalb wollen wir dir in diesem Artikel das mitgeben, was du über Eiweiß wissen MUSST. Ist Eiweiß der wichtigste Nährstoff? Das Wort “Eiweiß” stammt … Weiterlesen Wie wichtig ist Eiweiß?

Stellen wir uns folgendes hypothetische Szenario vor. Du hast gerade eine Diät begonnen, aber nach zwei Wochen siehst Du keine Ergebnisse mehr… Du hast sogar angefangen, ins Fitnessstudio zu gehen. Du hast dich gefragt, was Du wohl falsch machst. Du hast dich bei bestimmten Lebensmitteln zurückgehalten und möchtest nun endlich Fortschritte erzielen. Doch nichts passiert. … Weiterlesen 4 Gründe, warum Du nicht abnimmst

Ist eine Ernährungsberatung wirklich notwendig? Reichen die klassischen Beratungen, die von meiner Krankenkasse bezuschusst werden? Ich möchte diesen Beitrag heute einmal dazu nutzen, mit dir darüber zu sprechen, was du beachten solltest, wenn du dir eine Ernährungsberatung gönnst. “Ich habe nicht nur einen Körper im Schrank hängen. Ich guck mal, was es da noch für … Weiterlesen 10 Dinge auf die Du bei einer Ernährungsberatung achten solltest

 Kennst Du das, Du achtest auf deine gesunde, ausgewogene Ernährung, Du machst regelmäßig Sport und schaffst Deine 10.000 Schritte pro Tag. Dann die Ernüchterung, Du nimmst trotzdem nicht ab? Hierfür können viele kleine Dinge verantwortlich sein…  3 Gründe, warum es sein kann, dass du nicht abnimmst:  1. Du trinkst zu viel2. Du isst vor dem … Weiterlesen 3 GRÜNDE WARUM DU TROTZ GESUNDER ERNÄHRUNG UND SPORT NICHT ABNIMMST

Heute möchte ich Dir drei sehr wertvolle Bücher vorstellen. Bücher rund um Ernährung oder auch Ernährungsmythen.    “Der Ernährungskompass” Das erste Buch, das ich Dir vorstellen möchte, ist “Der Ernährungskompass” geschrieben von Bas Kast. Bas Kast hat in seinem Buch nicht nur persönliche Erfahrungen mit einfließen lassen, sondern auch sehr viele wissenschaftliche Studien. Dem einen … Weiterlesen Buchtipps vom Hashimoto-Mentor