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Der Hashimoto-Mentor

Hashimoto und Depressionen: Was ist der Zusammenhang?

Wenn du an Hashimoto leidest, kennst du wahrscheinlich die Symptome: Müdigkeit, Hirnnebel, Kopfschmerzen und manchmal auch Depressionen. Aber wusstest du, dass Depressionen und Hashimoto-Syndrom tatsächlich zusammenhängen? Das stimmt. Studien zufolge leiden Menschen mit Hashimoto häufiger an Depressionen. Eine Studie ergab sogar, dass fast 60 % der Menschen mit Hashimoto-Syndrom auch an Depressionen leiden. Worin besteht … Weiterlesen Hashimoto und Depressionen: Was ist der Zusammenhang?

Versteckter Zucker: mehr als 50 verschiedene Namen für Zucker

Wenn ich gefragt werde, wie ich es geschafft habe mit Hashimoto knapp 30 Kilogramm in einem Jahr OHNE Sport und OHNE Verzichten abzunehmen, dann ist ein Teil meiner Antwort immer: “ich habe Alternativen für den industriellen Zucker gesucht und gefunden.”   Zucker ist ein Meister der Tarnung: Nur weil auf der Zutatenliste eines Lebensmittels kein … Weiterlesen Versteckter Zucker: mehr als 50 verschiedene Namen für Zucker

Die allgemeine Plage: Verarbeitete Lebensmittel

Wir alle wissen, dass es eine Menge Zeit und Mühe kostet, fit zu werden. Und wenn du wie die meisten Menschen bist, versuchst du wahrscheinlich zu sparen, wo immer du kannst. Da ist es verlockend, unterwegs ein Fertiggericht zu essen oder im Supermarkt zu abgepackten Lebensmitteln zu greifen. Aber es stellt sich heraus, dass diese … Weiterlesen Die allgemeine Plage: Verarbeitete Lebensmittel

Wie wichtig ist Eiweiß?

Wie wichtig ist Eiweiß? Ein kurzer Leitfaden zu Eiweiß Eiweiß ist zweifelsohne einer der meistdiskutierten Nährstoffe, die wir täglich mit der Nahrung aufnehmen. Um diesen Nährstoff ranken sich viele Debatten und Mythen, deshalb wollen wir dir in diesem Artikel das mitgeben, was du über Eiweiß wissen MUSST. Ist Eiweiß der wichtigste Nährstoff? Das Wort “Eiweiß” stammt … Weiterlesen Wie wichtig ist Eiweiß?

4 Gründe, warum Du nicht abnimmst

Warum Du nicht abnimmst 1

Stellen wir uns folgendes hypothetische Szenario vor. Du hast gerade eine Diät begonnen, aber nach zwei Wochen siehst Du keine Ergebnisse mehr… Du hast sogar angefangen, ins Fitnessstudio zu gehen. Du hast dich gefragt, was Du wohl falsch machst. Du hast dich bei bestimmten Lebensmitteln zurückgehalten und möchtest nun endlich Fortschritte erzielen. Doch nichts passiert. … Weiterlesen 4 Gründe, warum Du nicht abnimmst

10 Dinge auf die Du bei einer Ernährungsberatung achten solltest

Ist eine Ernährungsberatung wirklich notwendig? Reichen die klassischen Beratungen, die von meiner Krankenkasse bezuschusst werden? Ich möchte diesen Beitrag heute einmal dazu nutzen, mit dir darüber zu sprechen, was du beachten solltest, wenn du dir eine Ernährungsberatung gönnst. “Ich habe nicht nur einen Körper im Schrank hängen. Ich guck mal, was es da noch für … Weiterlesen 10 Dinge auf die Du bei einer Ernährungsberatung achten solltest

3 GRÜNDE WARUM DU TROTZ GESUNDER ERNÄHRUNG UND SPORT NICHT ABNIMMST

 Kennst Du das, Du achtest auf deine gesunde, ausgewogene Ernährung, Du machst regelmäßig Sport und schaffst Deine 10.000 Schritte pro Tag. Dann die Ernüchterung, Du nimmst trotzdem nicht ab? Hierfür können viele kleine Dinge verantwortlich sein…  3 Gründe, warum es sein kann, dass du nicht abnimmst:  1. Du trinkst zu viel2. Du isst vor dem … Weiterlesen 3 GRÜNDE WARUM DU TROTZ GESUNDER ERNÄHRUNG UND SPORT NICHT ABNIMMST

Ursachen von Hashimoto Thyreoiditis

Aufklärungsserie Hashimoto Teil 5 Welche Hauptursachen gibt es für die Entstehung der Hashimoto Thyreoiditis überhaupt? Auf diese so wichtige Frage gibt es bis heute keine klare Antwort. Aktuell wird in der Schulmedizin immer mehr darüber spekuliert. Sicher ist, dass im Grunde immer eine genetische Komponente eine Rolle spielen kann. Umweltgifte in Form von Schwermetallen können … Weiterlesen Ursachen von Hashimoto Thyreoiditis

Buchtipps vom Hashimoto-Mentor

Heute möchte ich Dir drei sehr wertvolle Bücher vorstellen. Bücher rund um Ernährung oder auch Ernährungsmythen.    “Der Ernährungskompass” Das erste Buch, das ich Dir vorstellen möchte, ist “Der Ernährungskompass” geschrieben von Bas Kast. Bas Kast hat in seinem Buch nicht nur persönliche Erfahrungen mit einfließen lassen, sondern auch sehr viele wissenschaftliche Studien. Dem einen … Weiterlesen Buchtipps vom Hashimoto-Mentor

Pseudo Getreide und Hashimoto

Sind Pseudo Getreide gut bei Hashimoto Thyreoiditis? Kennst Du Quinoa, Amarant oder Buchweizen? Das alles sind Pseudogetreide und diese werden häufig als Getreidealternativen verwendet, vor allem als Beilage oder Auflaufbestandteil anstelle von Nudeln oder Kartoffeln. Auch in Desserts, Kuchen, Gebäck und Snacks finden sie Verwendung. Vor allem mit einer Autoimmunkrankheit (Hashimoto, Diabetes usw.) ist es … Weiterlesen Pseudo Getreide und Hashimoto