Bei Fitness und Hashimoto geht es nicht nur um Muskeln
Viele Menschen denken, dass man große Muskeln haben muss, um fit zu sein. Das ist aber nicht der Fall!
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, fit zu sein, und es geht nicht nur darum, wie viele Muskeln du hast.
Zu viele Muskeln können sogar ein Hindernis sein, wenn es um Fitness geht.
Mach dir also keine Sorgen, wenn du nicht “massig” bist – es gibt viele andere Möglichkeiten, fit und gesund zu sein!
Zusätzlich zu diesen “Hürden” kommt noch die Ungewissheit, welchen Sport mit Hashimoto Du denn betreiben kannst/ darfst oder gar sollst.
In diesem Artikel erklären wir dir, warum es bei Fitness und Hashimoto nicht nur darum geht, einen Bodybuilder-ähnlichen Körperbau zu haben oder sich zu verausgaben!
Fitness per Definition
Wie gesagt, wenn wir an Hashimoto und Fitness denken, stellen wir uns oft pralle Muskeln, straffe Bauchmuskeln und wohlgeformte Oberschenkel und als Nebenbegleitung Erschöpfung vor.
Das kann dazu führen, dass das Konzept der Fitness für viele Menschen entmutigend und unerreichbar erscheint.
Nach der Definition von Fitness, die sich einfach auf eine gute körperliche Verfassung bezieht, hat jedoch jeder das Potenzial, fit zu sein. Auch und sogar mit Hashimoto ist Fitness für Dich kein unerreichbares Ziel.
Was sind also die anderen Vorteile von Training, wenn nicht die Ästhetik?
Lasst uns darüber reden.
Funktionalität im täglichen Leben
Einer der wichtigsten Vorteile des Fitnesstrainings ist seine Auswirkung auf die Funktionsfähigkeit im Alltag. Wenn Du Hahsimoto-Thyreoiditis oder eine Schilddrüsenunterfunktion hast, ist es auch noch interessant zu wissen, welchen Sport Du überhaupt machen kannst.
Wenn du regelmäßig trainierst und in Form bleibst, bist du den ganzen Tag über leistungsfähiger und energiegeladener, sodass du deine täglichen Aufgaben leichter bewältigen kannst.
Ganz gleich, ob du etwas Schweres bewegen oder Treppen steigen musst, um zur Wohnung deines Angehörigen zu gelangen – das Training kann einen großen Einfluss auf deine tägliche Lebensqualität haben.
Außerdem trägt regelmäßiger Sport zu guten Schlafgewohnheiten bei, was deine Gesundheit und dein Wohlbefinden insgesamt fördert.
Wenn du also nach einer Möglichkeit suchst, deine Lebensqualität zu verbessern und der Zeit voraus zu sein, solltest du ein regelmäßiges Fitnesstraining in dein Programm aufnehmen.
Mit seinen vielen körperlichen und geistigen Vorteilen ist dies eine Investition, die sich auf lange Sicht auszahlen wird.
Du siehst also hier schon, mit Hashimoto Sport zu treiben ist absolut sinnvoll. Entscheidend ist wie bei so vielen Dingen die “Dosis”. Daher mein Tipp: Treibe mit Hashimoto Sport in der Intensität, die Dir gut und tut und mach den Sport der Dir Spass macht!
Verbesserungen der Gesundheit
Wenn es darum geht, gesunde Entscheidungen zu treffen, hat Training eine Menge zu bieten. Regelmäßiger Sport fördert nicht nur das Muskelwachstum und die Kraftentwicklung, sondern hilft auch, das Risiko für bestimmte Krankheiten wie Hashimoto oder auch Schilddrüsenunterfunktion und deren Beschwerden zu senken.
Regelmäßige körperliche Aktivität verringert zum Beispiel nachweislich das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und das metabolische Syndrom, senkt den Blutdruck und verbessert die Insulinresistenz.
Letztendlich ist klar, dass die Investition in deine körperliche Gesundheit durch regelmäßiges Training nicht nur zu besseren Leistungen im Fitnessstudio oder im Alltag führen kann, sondern auch in anderen Bereichen des Lebens.
Abgesehen von den Muskeln und der Kraft ist dies sogar der wichtigste Aspekt beim Training.
Das ist auch der Grund, warum wir denken, dass Training für jeden ein Muss ist – ob jung oder alt!
Ästhetik als Nebeneffekt bei Hashimoto und Fitness
Wie wir gerade gelernt haben, ist Training viel mehr als nur körperliche Anstrengung – es hat auch viele Vorteile für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere alltägliche Funktionalität.
Indem wir unsere Fitness durch regelmäßiges Training verbessern, können wir unsere allgemeine Gesundheit stärken, unser Risiko für chronische Krankheiten wie Hashimoto-Thyreoiditis senken und sogar unsere kognitiven Fähigkeiten verbessern.
Und als zusätzlicher Bonus hilft uns das Training auch, besser auszusehen, indem es unsere Muskelmasse erhöht und eine gesunde Körperzusammensetzung fördert.
Ganz gleich, ob du bis ins hohe Alter gesund und aktiv bleiben oder einfach nur einen tollen nackten Körper haben willst, Training ist der richtige Weg!
Wenn es um die Verbesserung deiner Gesundheit und deines Aussehens geht – warum dann nicht gleich das Ganze Paket?
Gib dich nie mit weniger als dem Besten zufrieden!
Also schnüre deine Turnschuhe und beweg dich – dein zukünftiges Ich wird es dir danken!
Schlussgedanken
Wenn es bei Fitness nicht nur um Muskeln geht, worum geht es dann wirklich?
Nun, bei Fitness geht es darum, funktionell stark zu sein und eine gesunde Körperzusammensetzung zu haben.
Das bedeutet, dass du genug Muskelmasse hast, um die Dinge zu tun, die du tun willst, und dass dein Fettanteil niedrig genug ist, damit du keine gesundheitlichen Risiken durch Übergewicht eingehst.
Wie gesagt, das sind die goldenen Eier des Fitnesstrainings, und ein ästhetischer Körper ist nur ein zusätzlicher Bonus!
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