Fällt es dir schwer, Fitness in deinen vollen Terminkalender zu integrieren? Die Wahrheit ist, dass du damit nicht allein bist, denn das ist für die meisten Menschen ein Problem.
Viele Menschen haben Schwierigkeiten, Zeit für ihr Training zu finden, besonders wenn sie einen Vollzeitjob und Kinder haben.
Dennoch ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, und Fitness ist eine gute Möglichkeit, das zu tun.
In diesem Beitrag stellen wir dir einige Tipps vor, wie du Fitness in deinen vollen Terminkalender einbauen kannst und das ganze auch mit Hashimoto oder anderen Krankheiten, die dich Energie kosten umsetzen kannst.
Bleib dran!
Mindset – Deine Denkweise
Viele Menschen behaupten, dass sie keine Zeit für Sport oder Selbstfürsorge haben, aber das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.
Jeder Mensch, egal wie beschäftigt oder hektisch sein Leben auch sein mag, egal ob er an Hashimoto-Thyreoidits oder einer simpleren Schilddrüsenunterfunktion leidet, hat in seinem Zeitplan etwas Zeit, um sich um sich selbst zu kümmern.
Die Herausforderung besteht darin, diese Zeit zwischen all den anderen Verpflichtungen und Aufgaben in unserem Leben zu finden.
Manche Menschen stehen morgens früher auf, um ein Workout zu absolvieren, andere bevorzugen Sportkurse oder Aktivitäten nach der Arbeit, um Stress abzubauen. Du hast morgens noch nicht die Power, dann traininere Abends. Du bist Abends zu mpde, dann schau, wie Du Deinem Hashimoto ein Schnippchen schlägst und sorge auch tagsüber gut für dich, damit noch Energie da ist.
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Wieder andere nutzen ihre Mittagspause, um spazieren zu gehen, mit ihrem Hund zu joggen oder ins Fitnessstudio zu gehen.
Wie auch immer deine bevorzugte Bewegungsroutine aussieht, es ist wichtig, dass du dir jeden Tag oder ein paar Mal in der Woche ein bisschen Zeit nimmst, denn das kann einen großen Unterschied für deine Gesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden machen.
Also hör auf, dich zu entschuldigen und nimm dir Zeit!
Zeitplan und Planung
Die meisten Menschen, die als Ausrede “Ich habe keine Zeit” anführen, haben ihren Zeitplan und ihren Tagesablauf nicht genau im Blick.
Der Schlüssel zu mehr Bewegung in deinem Terminkalender liegt in einer sorgfältigen Wochenplanung, die sowohl Raum für regelmäßige Trainingseinheiten als auch für andere wichtige Aufgaben lässt.
Mit der richtigen Planung ist es viel einfacher, sich die Zeit zu nehmen, die du für regelmäßige körperliche Betätigung brauchst.
Und wenn du dich zu regelmäßigen Trainingseinheiten verpflichtest, wirst du echte Vorteile für deine Gesundheit und deine allgemeine Produktivität feststellen.
Wenn du also wirklich deine Fitness verbessern willst, solltest du deinen Zeitplan sorgfältig planen – du wirst überrascht sein, wie schnell sich die paar zusätzlichen Minuten summieren können!
Zeit sparen
Es gibt viele Möglichkeiten, Zeit für Sport zu gewinnen. Eine der effektivsten ist es, wenn du dir bewusst machst, was deine Zeit in Anspruch nimmt.
Viele Menschen entscheiden sich zum Beispiel für ein Fitnessstudio in ihrer Nähe, um Zeit beim Pendeln zu sparen und direkt mit dem Training zu beginnen.
Alternativ kannst du auch in ein Heimtrainingsgerät investieren, das du sofort zu Hause benutzen kannst.
Egal, ob du in Gewichte, ein Laufband oder ein anderes Gerät investierst, diese Art von Investition kann dir viel Zeit sparen, die du sonst mit dem Hin- und Herpendeln zu deinem Fitnessstudio verbringen müsstest.
Mit diesen kleinen Schritten zu einer besseren Gesundheit können wir alle in unserem vollen Terminkalender Platz für Bewegung schaffen.
Mach es dir zur Gewohnheit
Wenn es darum geht, Fitness in einen vollen Terminkalender zu integrieren, ist es besonders wichtig, es zur Gewohnheit zu machen.
Viele Menschen denken, dass sie jeden Tag stundenlang trainieren müssen, um von den Vorteilen des Sports zu profitieren, aber das stimmt einfach nicht.
Selbst wenn du nur 20-30 Minuten pro Tag trainierst, kann das einen großen Einfluss auf deine Fitness und dein allgemeines Wohlbefinden haben.
Und ehe du dich versiehst, werden diese gesunden 20 Minuten Selbstfürsorge zu einem wichtigen Teil deiner Persönlichkeit und deines täglichen Lebens.
Wenn du also nach Möglichkeiten suchst, trotz deines hektischen Terminkalenders fit und aktiv zu bleiben, verzweifle nicht – es ist einfacher, als du vielleicht denkst!
Denk daran, dass alles, was du brauchst, ein bisschen Disziplin und Entschlossenheit ist.
Mit etwas Planung und Ausdauer ist es für jeden machbar, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln.
Was hast DU heute für deine sportliche Selbstfürsorge getan?